Uit je hoofd, in je lijf

coachsessies

6 lichaamsgerichte sessies in 4 maanden

Piekeren

Het is druk in je hoofd. Je piekert over de verwachtingen die je voelt en hoe je iedereen tevreden kan houden. Je voelt je moe, gestrest en je lijf is gespannen.
Je verlangt naar helderheid in je hoofd en ontspanning in je lijf.

Balans

Je lichaam weet vaak eerder hoe het met je gaat dan je hoofd.

In het lichaam zitten veel vitale kwaliteiten, zoals wilskracht of levenslust. Misschien doe jij veel op kracht en is er daardoor minder ruimte voor bewustwording of emoties. Je lichaam geeft dat feilloos aan.

Door te ontdekken waar je teveel of te weinig of focust, kan je weer in balans komen.

Lotte

"Ik heb meteen in de praktijk gebracht wat ik vandaag in de sessie ontdekt heb. Ik heb mijn gevoel gevolgd en daarnaar gehandeld. Ik ben er super blij mee."

Alle ervaringen

Dit gaan we doen:

  • 6 lichaamsgerichte coachsessies van ca. 1,5 uur. Je gaat fysiek ervaren wat er onbewust speelt.
  • Ik raak je nauwelijks aan en je houdt je kleren gewoon aan.
  • In minimaal 1 sessie richten we ons op het ontspannen van je lichaam door ademhalingsoefeningen en door focussing. Het zorgt ervoor dat je uit je hoofd gaat en je leert je lichaam te ontspannen. Fijn voor je hoofd, nek en schouders!
  • In de overige sessies ga je fysiek ervaren waar je teveel of te weinig energie aan besteedt. En of je jouw eigen koers vaart.
  • Deze sessies kunnen alleen in de praktijk in Bavel of Harderwijk plaatsvinden.
  • In sessie 6 krijg je een samenvatting van onze sessies mee naar huis.
  • Door fysiek te ervaren wat er speelt en waar je naar verlangt, beklijft het beter.

Wat vraagt dat van jou?

Ik begeleid het liefste mensen die gemotiveerd zijn om aan zichzelf te werken, zodat we er samen voor kunnen zorgen dat jij je doel behaalt. Het bereiken van jouw doel is voor een groot deel afhankelijk van je eigen inzet. Wat ik daarom van jou vraag is:

  • jouw commitment
  • jouw gedrevenheid
  • dat je open staat voor mijn aanpak, ook als je daarmee uit je comfortzone gaat
  • dat je thuis oefeningen doet
  • dat we er samen een mooi traject van maken!

Deze 6 sessies kosten € 1125. Je hoeft hier geen btw over te betalen.

Je kunt je werkgever vragen of hij bereid is je tegemoet te komen in de kosten. Voor je werkgever is het immers ook belangrijk dat jij je ontspannen en in balans voelt.

Sneller tot de kern

Mijn coachpraktijk 27°Coaching ben ik in 2019 begonnen en staat voor een warm gesprek. Dat is niet voor niets. Ik hou van een warme, informele setting, oprechte interesse en verbinding.

Bovendien weet ik wat er speelt binnen de leeftijd 30-45 jaar. Een hectische levensfase waarin veel van je gevraagd wordt. Mijn coachees (klanten) willen niemand teleur stellen en hebben allemaal moeite om voor zichzelf op te komen en hun grenzen aan te geven.

Mijn aanpak in deze 6 sessies is voornamelijk lichaamsgericht. Door vooral fysiek te ervaren wat er bij jou speelt, komen we sneller tot de kern.

Ik ben gecertificeerd Professional Coach en gecertificeerd Lichaamsgericht coach.

Informatie opvragen

Wat levert het je op?

Na deze 6 sessies:

  • heb je inzichten opgedaan die blijven ‘hangen’ omdat je ze fysiek ervaren hebt
  • heb je antwoorden gekregen op je eigen vragen, niet door te luisteren naar je hoofd, maar door te luisteren naar je lijf.
  • weet je wat jouw lichaam je probeert te vertellen
  • herken je je lichaamssignalen, zodat je er adequaat op in kan spelen
  • Heb je oefeningen gekregen die je ook na dit traject kan blijven doen
  • Mag jouw hoofd weer meedoen en ervoor zorgen dat je de stappen gaat zetten die nodig zijn om minder spanning in je lichaam te voelen. Zodat je weer mentaal, emotioneel en fysiek in balans komt.

Dit is geschikt voor mensen die uit hun hoofd willen en op een diepere laag willen voelen wat er speelt.

Anne

"Ik vond het heel bijzonder. De puzzelstukjes vallen op zijn plaats, ik ga de teugels laten vieren en mijn impulsen meer toelaten."

Alle ervaringen

Veelgestelde vragen

Met welke vragen of klachten komen de meeste mensen bij jou?

De meeste mensen die bij mij komen zijn tussen de 30 en ca. 45 jaar en zitten in een hectische levensfase met werk, partner of jong gezin. Wat ze allemaal gemeen hebben is dat ze goed kunnen zorgen voor anderen en zichzelf wegcijferen. Ze pleasen thuis en op hun werk, omdat ze niemand teleur willen stellen. Ze voelen zich snel verantwoordelijk, zeggen vaak ‘ja dat doe ik wel’ en proberen te voldoen aan hun eigen of andermans verwachtingen. Veel van deze mensen hebben moeite om hun grenzen aan te geven. Ze merken dat ze Ja, ik wil uit mijn hoofd en in mijn lijf. Wil je me informatie toesturen? (hier kom je op de contactpagina als je er op klikt) Anne – ‘ik vond het heel bijzonder. De puzzelstukjes vallen op zijn plaats, ik ga de teugels laten vieren en mijn impulsen meer toelaten.’ zichzelf voorbij rennen en willen voorkomen dat ze uitvallen. Of ze willen hertellen na uitval en voorkomen dat ze nóg een keer overspannen raken.

Wordt een coachtraject vergoed?

Een coachtraject wordt niet vergoed door je ziektekostenverzekering. Wel is het mogelijk om je werkgever te vragen om dit traject (deels) te betalen. De meeste organisaties hebben hier geld voor vrijgemaakt en noemen dit ‘scholingsbudget’ of ‘duurzame inzetbaarheidsuren’. Voor je werkgever is het belangrijk dat jij vitaal en in balans blijft.

Wat is het verschil tussen het coachtraject ‘Grenzen zonder schuldgevoel’ en de coachsessies ‘Uit je hoofd, in je lijf’?

Het verschil zit vooral in de methodiek. Het coachtraject ‘Grenzen zonder schuldgevoel’ bevat naast 6 sessies van 1 uur, huiswerkopdrachten, bel en app contact, een mailopdracht en na 3 maanden krijg je nog een online gesprek van 30 minuten. In dit traject zoomen we in op mentale, emotionele en fysieke aspecten. Het pakket met 6 coachsessies ‘Uit je hoofd, in je lijf’ heeft een andere aanpak. De sessies duren 1,5 uur, omdat een lichaam langzamer reageert dan een hoofd. Het lichaam staat centraal en je gaat in deze sessies vooral fysiek ervaren wat er bij jou speelt. Zo maken we bewust wat jouw lichaam onbewust weet. We krijgen hiermee een andere ingang dan wanneer we voornamelijk vanuit het hoofd met elkaar praten. Deze methode helpt je om uit je hoofd en in je lijf te komen.

Hoe lang duurt het voordat ik aan de slag kan?

Ik heb geen wachtlijst, dus je kunt binnen 2 weken starten met 1 op 1 coaching.

Wanneer is een gratis kennismakingsgesprek zinvol?

Een kennismakingsgesprek kan je aanvragen als je weet dat je 1 op 1 coaching wilt hebben, maar eerst even kennis wil maken met mij, mijn praktijk en mijn methode. Het is vooral bedoeld om te kijken of we een klik met elkaar hebben. Een klik is een voorwaarde om een traject te laten slagen.

Waarin verschilt het 27°Check-in gesprek van een kennismakingsgesprek?

Een kennismakingsgesprek is gratis en voeren we omdat je de intentie hebt een coachtraject in te gaan. Het 27°Check-in gesprek is een online gesprek van ca. 30 minuten waarin we bespreken waar je tegenaan loopt en ontvang je 2 tips of inzichten, die je direct kunnen toepassen om vaker ‘nee’ te zeggen. Dit gesprek kost € 27.

Wil je nog iets weten?

Stuur me gerust een berichtje
via what’s app, per mail of bel me.
Dan bespreken we de vragen die je nog hebt.

Contact met mij